E tu lo fai?

Sii sincero: sei fra coloro che dedicano mezz’ora del tempo quotidiano a fare delle passeggiate di buon passo, che preferiscono utilizzare le scale di casa o dell’ufficio snobbando l’ascensore o scendono qualche fermata prima del solito da bus o metropolitane per raggiungere le mete desiderate, magari scegliendo la strada più lunga?

E’ facile!

Spesso l’espressione “attività fisica” ci spaventa. Si pensa subito a palestre, piscine, centri sportivi, spesso affollati proprio nei mesi che precedono la tanto temuta prova costume.

Lo sport è un’attività utilissima, ma per fare movimento non serve essere degli appassionati di pesanti attrezzature e complicati programmi di allenamento.  Si tratta di qualcosa di molto più semplice  e alla portata di tutti!

Ecco qualche trucco

Fai delle passeggiate quotidiane di mezz’ora ad andatura costante: l’attività aerobica migliora la circolazione, tonifica i muscoli ed aiuta a metabolizzare i grassi.

Allora perché non sfruttare la possibilità di recarsi sul posto di lavoro a piedi o in bicicletta, se esso non è eccessivamente distante dall’abitazione? Perché non evitare l’utilizzo della macchina per effettuare piccoli spostamenti come per esempio andare a comperare l’alimento mancante nel vicino alimentari?

E poi quanto movimento si può fare in compagnia! Passeggiate nel parco con gli amici, balli in discoteca, corse con il cane, giochi attivi con i nostri bambini: quante occasioni di attività ci sono nella routine quotidiana!

Non rimandare!

Inizia oggi stesso e segui i consigli di Bioimis: assieme ad una dieta equilibrata, una giusta attività fisica è il toccasana per vivere con benessere e vitalità!