Un falso mito

Saltare pasto per sfoggiare una pancia piatta in spiaggia? Niente di più sbagliato!

Che digiunare sia il metodo migliore per dimagrire in fretta è un falso mito da sfatare. Questa cattiva abitudine, infatti, oltre ad essere dannosa per l’organismo, non porta affatto ai risultati sperati. La scienza parla chiaro: questa dieta forzata innesca nel nostro corpo alcuni meccanismi contro regolatori che vanificano, nei giorni successivi, l’eventuale perdita di peso ottenuta.

Digiunare…fa ingrassare!

Cosa vuol dire?  Che il digiuno potrebbe sembrare la via più veloce per raggiungere il peso ideale, ma non è così: quando il corpo non riceve più il cibo, si attiva una controstrategia che rallenta al massimo il metabolismo, in modo da spendere meno energie possibili. L’eventuale perdita di peso è solo temporanea, perché appena si ricomincia a mangiare, si riprende tutto il peso perso, e con gli interessi!

Attenzione: il digiuno non è consigliato nemmeno per chi vuole praticarlo per brevi periodi in vista di un dimagrimento veloce. Il motivo? Esso non determina efficace perdita di grasso ma, piuttosto, di massa magra. Questo processo è anche chiamato auto-cannibalismo proteico: significa che la carenza di aminoacidi essenziali determina un blocco della sintesi proteica. Il corpo, non trovando più le proteine necessarie al suo sano funzionamento, è così costretto a consumare massa magra.

Mangia bene e dimagrisci velocemente

Dunque, se è il grasso in eccesso il nemico numero uno, questa pratica è assolutamente inutile, anzi, addirittura controproducente.